التاريخ: 2018-04-23
الإستشارة:
السلام عليكم مطلقه وعندي ولد سبب اكتئابي الفشل والاحباط اتخذت مسيرة علاجية لمدة سنتين حتى الان بدائت بالسيركويل والباروكسات ثم بروكسال ثم علاج اخر للذهان نسيت اسمه ووقفته مع السيركويل وارتحت على الانتابرو ١٠ حاليا عليه وانشالله اخر العلاج دا تشخيص حالتي اكتئاب وقلق وعند طبيب ثاني الفصام اخذت علاج معرفي سلوكي باقيلي في علاج الاجتئاب بعد التحسن ٣ شهور ثم ٥ ا٦ او ٩ شهور قالي الدكتور تتوقفي العلاج تدريجيا بعد التحسن الحين مرت ٥ شهور كنت مخطوبه وماتم وصراحة ساءت نفسيتي شوية احس اني انام كثير ومالي نفس اذاكر وطفشانه زهقانه اهلي شوية معنفين امي بالذات تزعل من استهتاري وكسلي ماتقدر اني نفسيتي صعبه تبغاني اكون مبسوطه بالغصب تخاصمني على اتفه الاسباب وتتشيرد مني ولدي احبه جدا جدا واحاول ابني علاقات احس اني ابغا حب عطشانه حب جدا جدا تعبانه جدا من داخل ابغى علاقة شريفه مهما كلف الامر الا طبعا كرامتي وديني واحترامي لنفسي اعتذر صرت مقصرة في العبادة اكسل اصلي وافوت الصلوات وانام كثير استغفرالله مالي نفس ادعي تعبت من كل شيء بس ابغى علاقه جسديه كل مافكرت اقوم من السرير.
الجواب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته – الأخت الفاضلة في البداية اتوجه اليك بخالص الشكر علي الاستشارة والتي يتضح من خلالها العديد من النقاط الايجابية وسوف نركز عليها فيما يلي :-
- النقطة الايجابية الأولي هي إنك قد قمتي بزيارة الطبيب النفسي حيث انه غالبا مع ننصح من يتقدم بالاستشارة بالقيام بهذه الخطوة ومن الواضح ان هناك تشخيص للاكتئاب وهو ما يجعلك تخضعين للعلاج علي حسب ما ذكرتي في الاستشارة لكن اود ان الفت انتباهك الي ان الأدوية النفسية ليست بالأدوية السحرية – أي انها تحتاج الي الانتظام في تعاطي الجرعات الدوائية وفقا لما يقرره لكي الطبيب المعالج نهذا من جهة ومن جهة أخري
يجب الصبر علي نتيجة الدواء حيث ان هناك حاجة الي ان يقوم الدواء بالغرض منه وفي حالة الاحساس بأي قصور فإنه يجب عليك مناقشته مع الطبيب المعالج في الاستشارة او طلب موعد لمناقشته فيما تحسين به من أعراض لكن هذا طبعا بعد ان تكوني قد اعطيتي لنفسك الفرصة لكي تلتزمي بالكورس العلاجي ثم الحكم علي النتيجة بعد ذلك .
- كذلك مشاركة الاسرة في العملية العلاجية من خلال جلسات ارشاد اسري سوف تساعدهم علي تفهم طبيعة مشكلتك والطريقة الأمثل للتعامل معكي بطريقة ايجابية .
- الخطوة الثانية ايضا علي جانب كبير من الأهمية وأنت بافعل تقومين بها الأن وهي الخضوع لجلسات العلاج السلوكي المعرفي لأنه من المفيد جدا القيام بجلسات العلاج النفسي الفردي من اجل تحديد العوامل النفسية التي تزيد من حدة الاعراض المرضية وهي ما نطلق عليها ( Cues ) او النذر السيكلوجية بمعني انه من خلال الجلسات الفردية النفسية يفترض انكي سوف تتمكنين من تحديد المثيرات والأفكار الخاطئة والتدريب علي
كيفية تغيير تلك الأفكار بأفكار اخري ايجابية كذلك يفترض انه من خلال تلك الجلسات انك سوف تكتسبين مهارات التنبؤ باحتمالية الانتكاسة من اجل أخذ الاحتياطات اللازمة .
- كذلك التدريب علي تمارين الاسترخاء التخيلي مفيد جدا في التخلص من المشاعر الاكتئابية مع الوقت .
- اذا توافرت فرصة حضور جلسات للعلاج النفسي الجماعي فإنها سوف تكون مفيدة جدا بالنسبة لكي حيث انها سوف تسرع من العملية العلاجية والتحسن وستستمدين الدعم من الحضور مع اخرين .
- ممارسة الرياضة ستساعد ايضا علي التخلص من الاعراض المرضية والتقرب من الله قدر المستطاع .
- واخيرا يجب عليك الانتباه الي ان التعرف علي المرض واعراضه لهي جزء مهم من العملية العلاجية ولذلك من الطبيعي ان تشعري بالياس أو عدم الرغبة في القيام بنشاط ما لكن ما يجب عليك فعله هو الاستمرار في البرنامج العلاجي حتي لو لم تشعري برغبة في القيام بسلوك ما فقد تشعرين في البداية بالقلق او التوتر او عدم الرغبة في الاستمرار لكن الضغط علي الذات والاستمرار سوف تكون نتيجته ايجابية .